その不調「春バテ」かも。季節の変わり目は寒暖差に注意

text | re:sumica編集部 2021.04.17

暖かい陽気に誘われて心も体もウキウキするはずが、春になるとなぜか、疲れがたまりやすかったり体調不良を訴える方は意外に多いそう。最近はこの時期特有の体調不良を「春バテ」などど言ったりします。この春バテに大きくかかわっているのが春先の寒暖差の多い気候だって知っていましたか？

幸せホルモン「セロトニン」を味方にして、良い睡眠を手に入れる

text | re:sumica編集部 2021.04.02

実は冬から春にかけては、体調不良を訴える人が多くなる季節。そんなときの手軽かつ効果がある対処法は、「しっかり寝る」こと。良い睡眠の鍵は、神経伝達物質である「セロトニン」が握っています。そのセロトニンを味方につけるには？　一般社団法人睡眠body協会代表で理学療法士の矢間あやさんが解説します。

主婦が料理に使う時間、１日平均１時間10分を【宅配食サービス】で賢く時短！

text | 鈴木まこと 2019.11.01

献立を考え、買い物して調理と、やることが多い家事が「料理」。時短できたら嬉しいけど、家族の健康のために栄養バランスも気になるし、なるべく体に良いものと考えると外食や惣菜も気が引けます。そんな忙しい主婦のジレンマを解消してくれるのが宅配食なんです。

糖質制限ダイエットは、管理栄養士監修の【宅配食】が成功への近道！

text | 鈴木まこと 2019.08.14

流行の"糖質制限ダイエット”って、食事の満足感が足りなかったり準備が面倒だったりで続かない人も多いようですが、そんな人にこそ宅配食がおすすめ。しっかり栄養バランスやボリューム感も考えて作られたメニューを選べば、手軽で効率的にロカボライフが始められますよ！

管理栄養士が明言！ 夏バテには【牛肉より豚肉】がおすすめ

text | 野口みさこ 2019.07.08

今年も蒸し暑い夏が間近ですが、気になるのは夏バテ。そうなる前にしっかりスタミナをと考えると、思い浮かぶのは「お肉」。スタミナには豚肉とよく聞きますが、その理由を管理栄養士の榎田彩加さんに教えていただきました。