寝不足解消! 東京西川に聞く「理想の睡眠環境」

この夏は猛暑のせいで寝苦しい夜が続き、「寝不足気味」という声をよく耳にします。理想的な室温や夏場のパジャマスタイルなど、少しでも心地よく眠れる寝室環境の作り方を東京西川のスリープマスター・速水美智子さんに伺ってきました!

夏の睡眠3大トラブル解決法とお助けグッズ

夏は睡眠環境を整えることが難しい時期。さまざまな理由で体調を崩しがちですが、そのなかでも多いのが睡眠に関する悩みやトラブル。快眠セラピスト三橋美穂さん監修の下、解消法と手軽に購入できる役立ちアイテムを紹介します。睡眠時のストレスは起きている時間にも影響するので、しっかり対処して元気に夏を過ごしましょう。

毎日の行動に落とし穴が。【眠りの質】を落とすNG行動って?

「睡眠は“量”だけじゃなくて“質”も大切」とよく言われますね。ただ、現代社会には 睡眠の質の邪魔をするトラップがいっぱいあります。「早くベッドに入って睡眠時間をたっぷりととるように心掛けているのに、なんだか調子が悪いな」なんていう人がいるなら、 それは、睡眠の質が低下しているのかもしれません。ここでは眠りの質に悪影響を及ぼす行動に的を絞って紹介します。心当たりがあるなら、即改善を!

よく眠れず、疲れがとれない! それって「睡眠負債」かも⁉

梅雨から夏にかけては「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」という悩みが増える時期。最近よく「睡眠負債」という言葉を耳にしますが、あなたが最近体がだるいとか、日中も眠たいといった体調不良を感じているなら、もしかしたら眠りに原因があるのかもしれません。健康と眠りの関係について知っておけば、もう少し毎日シャキッと元気に過ごせるかもしれません。

快眠グッズ専門店「ソーノボン」で売れているものBEST10

夏は気温も湿度も高くなり、寝苦しさや睡眠不足に悩む人が増える時期。たとえ短い時間でも、質の高い睡眠を手に入れるにはどうしたらよいでしょう? 眠りにまつわる専門webショップ「ソーノボン(SONOBOM)」で、今いちばん売れている快眠グッズが、その手助けをしてくれるかもしれません。

「ねむりの相談所」で睡眠の質を調べてみると意外な結果が!

良質な睡眠は、美容や疲労回復のために欠かせません。そうはいうものの、自分の睡眠に満足していない方も多いでしょう。東京西川では、専用機器を用いた睡眠測定サービス「ねむりの相談所」を展開。このサービスを実際に受けてみた筆者がレポート。結果を受けて、さっそく睡眠改善を考え始めました。