幸せホルモン「セロトニン」を味方にして、良い睡眠を手に入れる

text | re:sumica編集部 2021.04.02

実は冬から春にかけては、体調不良を訴える人が多くなる季節。そんなときの手軽かつ効果がある対処法は、「しっかり寝る」こと。良い睡眠の鍵は、神経伝達物質である「セロトニン」が握っています。そのセロトニンを味方につけるには？　一般社団法人睡眠body協会代表で理学療法士の矢間あやさんが解説します。

ぴったりハマった！「収納問題のシンデレラフィット」みんなの発見５選

text | re:sumica編集部 2021.04.01

こまごましたキッチングッズや日用道具。収納グッズを使っても、サイズ感が合わないと取り出しにくいし、見た目も悪いですよね。そんな収納問題で、みなさんが発見した「シンデレラフィット」を紹介します。どれも本当にぴったりフィットしていて気持ちいいですよ。

不思議なCMが気になるコインランドリー「フトン巻きのジロー」のふとん丸洗いが凄い！

text | 世古清佳 2021.03.24

インパクトのあるTVCMでおなじみ、「フトン巻きのジロー」。「頭から離れない！」「え、ふとんって洗えるの？」など、SNSなどで話題となっています。実はふとんには天日干しでは除去できないダニや雑菌がいっぱい。クリーニングに出さずに洗えるなら、試してみたい人も多いのでは？

キッチンはカビの温床。発生を防ぐ重要ポイントは？

text | 増野 玲奈 2021.03.21

火や水を使ったり、狭いスペースに家電が並ぶキッチンは、湿気や熱気でどうしてもカビが発生しやすい環境にあります。食事を作る場所なので、他のスペースよりも注意したいところ。家族の健康を守るためにも何に注意をするべきなのかを覚えて、自宅のキッチンをチェックしてみてください。

「眠れない」は心の問題？体の問題？

text | re:sumica編集部 2021.03.19

今、日本の成人5人に1人が睡眠に関する悩みを持ち、そのうち10％は、不眠症の問題を持つと言われています。眠れない問題が続くと心理的負担も大きくなり、さらに不眠が悪化するという悪循環に。ストレスや緊張は体にも現れますが、その体を整えることが不眠解決の近道になることもあります。

それが虫歯の原因⁉専門店に聞いた「歯磨きの正解と不正解」

text | 巽英俊 2021.03.03

口内環境が体の健康にもつながるとの認知が広がってきましたが、日本人の8割は歯周病というデータもあり、デンタルケアに関してはまだ発展途上。その原因は間違った歯磨き法⁉　歯科衛生士のスタッフも常駐する歯磨き専門店「Hamigaki Life」に正解の歯磨きを教えてもらいました。

お掃除系インスタグラマー直伝「お風呂掃除」清潔キープのこだわり

text | re:sumica編集部 2021.03.02

掃除好きの皆さんが、お風呂掃除は何にこだわっているのか、ぴかぴかにたもつコツや便利グッズを紹介します。少し油断していると、水あか、赤カビ、黒カビが攻めてくるバスルームですが、どんな対処をしているのか、攻略法を紹介します。ほったらかして大変なことになる前にチェックしてくださいね。

目的別・摂取すべき「乳酸菌」はこれ！ヨーグルト研究家のおすすめ

text | 長谷川華 2021.02.25

腸活などで注目されている「乳酸菌」。最近では、○○菌と記載されている商品も増えてきました。とはいえ、菌の違いで、どんな効果があるのか、よく分からないですよね。ヨーグルトを毎週3㎏食べるというヨーグルト研究家の阿部花映さんに、乳酸菌のあれこれを教えてもらいました。

年齢を重ねると共に睡眠時間が短くなるのはなぜ？

text | re:sumica編集部 2021.02.20

若い頃は20時間くらい寝続けられる自信があったのに、40歳を過ぎ頃から早起きが辛くなくなってきたという人は多いと思います。でもこれはなぜ？　良いことなのか悪いことなのか、「加齢と睡眠」の問題を、一般社団法人睡眠body協会代表で理学療法士の矢間あやさんが語ります。

プロが指摘。やりがちな「そのカビ対策、実は間違い」

text | misa 2021.02.19

冬よりも湿度も気温も上がる春はカビにとって絶好の季節。しっかり掃除してカビ対策をしたつもりでも、間違ったやり方では効果はありません。主婦がやりがちな「NGカビ掃除、カビ対策」をメディアでも人気の医療環境管理士・松本忠男さんに教えていただきました。

その体調不良、もしかして「糖質のとりすぎ」が原因かも？

text | 長谷川華 2021.02.11

「疲れたときには甘いもの」という言葉がありますが、実は疲れを引き起こしているのが甘いものということも。甘いもの＝糖質のとり方を意識してほしいと医師の石原新菜さん。糖質が疲れを招くとは一体どういうことなのか？　体の中で何が起きているのかを伺いました。

完成まで１年半。手作りキットの「自家製しょうゆ」が感動のおいしさ

text | 山本 了子 2021.02.06

ここ数年自家製調味料作りにハマっていて、しょうゆ作りに挑戦しました。愛用している大徳醤油から販売されている手作りキットを使ったら、時間はかかったけどびっくりするぐらいおいしい！　今までみそ、梅シロップ、塩麴、ドレッシングといろいろ作ってきましたが、これがいちばん感動したかも。

４年で250万円たまった「500円玉貯金」でマイカー購入が近づいた！

text | 澤村恵 2021.02.03

飽き性で浪費家の私でも、ゲーム感覚で楽しみにながら取り組めるとあって、今も継続している500円玉貯金。スタートして丸4年が経ちましたが、累計250万円の貯金に成功しました！成功の秘訣と挫折しないポイントなど、私なりにまとめたのでご紹介しますね。

簡単にスニーカーがぴかぴか！めちゃ便利な「靴用シャンプー」を発見

text | 増野 玲奈 2021.02.02

Makuakeのクラウドファンディングで達成率1800%と注目を集めたシューズシャンプー『ROSY LILY』。手軽にスニーカーを真っ白くできるものを探していて見つけて試してみると、かなり楽に汚れが落とせるんです。話題になっている魅力はどこにあるのか、しっかりレポートします。

２週間ごとの引っ越しも可能。住み放題のサブスク「ADDress」で暮らし方が変わる⁉

text | misa 2021.01.27

2020年日本サブスクリプションビジネス大賞にて優秀賞を受賞し、注目を集める定額住み放題サービス「ADDress(アドレス)」。サブスクについに住居も登場。生活の変化や気分によって、自由に住む場所を変えていけるなんて、今までなかったこと。その中身について詳しく聞いてきました。

「ローカーボ」と「低GI」はどう違う？ ダイエットへの取り入れ方と注意点

text | 広田千尋 2021.01.25

「ローカーボ」と「低GI」、どちらもダイエットに取り入れるといいイメージがありますよね。似たように見えるこの二つ、実は全く別の指標なんです。ローカーボと低GI食品はどう違うのか、どう取り組むのが理想的なのかや注意点について管理栄養士の立場から解説します。

税理士が指摘「夫婦共働き、お互いの給料を正確に知らない」世帯はお金がたまりにくい

text | 増野 玲奈 2021.01.21

共働きの場合、自分の給料は自分で管理がいいのか、 それともやりくりが得意なほうが二人分の給料をまとめて管理するのがいいのか？　結論から言うと、夫婦別財布にしているとお金がたまらないことが多いようです。貯蓄に失敗しがちなポイントと上手にためるアドバイスをママさん税理士が解説します。

冬こそ注意が必要！「マスク肌荒れ」原因と対策

text | 長谷川華 2021.01.20

マスクをした生活が常態化してはや１年。それに伴い肌トラブルの声もよく聞かれるようになり、皮膚科を訪れる人も増えているようです。空気が乾燥する冬は特に気をつけるべき時期。「マスク肌荒れ」にはどんな対策をすればいいのか、皮膚科の専門医に聞きました。

食器洗いが楽ちん！ 知る人ぞ知る台所用洗剤「ミスターQ」がかなり優秀だと話題

text | 川口裕子 2021.01.18

最近熱心な支持者が増えているキッチン用固形洗剤「ミスターQ」。キッチンシンクに張り付けて使い、油汚れも簡単に落ちて、食後の洗い物が劇的に楽になるそうですが、謎の黒幕のような名前と共に疑問もいっぱい。愛用者と広報に、その魅力と便利な使い方についてしっかり聞いてみました。

冬の難題はこれで解決！あの手この手の「結露対策」６選

text | re:sumica編集部 2021.01.13

寒さも本格的になると悩ましいのが窓の結露。放置するとカビが発生したり、部屋の湿度が上がりダニの原因になったりするので、面倒でも取り除く必要があります。毎日の手間になる結露対策を、みんなはどうしているのか、おすすめの解決法を紹介していただきました。