「ベッドでスマホ→すぐ寝落ち」は、「寝つきがいい」とは真逆な状態⁉

ベッドに入ったらバタンキュー。だから私は“眠れない問題”とは無縁だと思っているあなた、実は、その一瞬で寝入ってしまう状態は、慢性的に睡眠が足りていない可能性があります。すぐに眠れるのは健康的と思いきや、気絶級に睡眠不足なのかも⁉ その問題点を理学療法士の視点で解説します。

初心者が始めやすい「ベランダ菜園」おすすめ野菜5選

コロナ禍の巣ごもりで家庭菜園を始める人が増えているそうです。お野菜なら育てるだけでなく収穫の楽しみもありますね。家庭菜園といえば真っ先に思いつく「サカタのタネ」に、初心者でも育てやすくおいしくいただける野菜と、栽培のポイントについて教えていただきました。

税理士が指摘「お金がたまらない主婦」にありがちな5つの行動パターン

ママさん税理士が、なかなかお金が貯まらない主婦に共通する傾向を指摘します。「節約疲れ」「ママ友に流されてつられ買い」「分割払いにする」「丁寧な暮らしを実施」「譲れないアイテムがある」の5個がキーワード。このうちひとつでも思い当たるふしがあるなら要注意ですよ!

【iHerbのおすすめ】おいしい「プロテインスナック」で手軽にタンパク質補給!

最近では体作りに重要なタンパク質を意識する人も多く、気軽に食べられるプロテインバーやチップスなどの需要が高まっています。アイハーブならヴィーガン系など健康に考慮した製品がたくさん見つかりますよ。なかでも人気の高いおすすめをピックアップ。

外出中の子供を見守れるGPS端末「いまここ」を試してみた

「子供用GPS」なんて大げさな…と思っていた私ですが、半信半疑でお試し体験してみたところ、その便利さと安心感にとにかくびっくり!我が家はキッズケータイを持たせてはいますが、それだけではカバーできない心配事も見事に解消してくれて頼りになる見守りアイテムだったんです。

小さくなった「ウタマロ石けんの使い切り」ネットで話題の方法を汚れ落ち比較!

洗濯物を白く洗いあげる切り札として人気の部分洗い用「ウタマロ石けん」は、使ううちに小さくなって、最後まで使い切れないという人も多いはず。 ネットやSNSではウタマロ石けんを最後まで使うアイデアが話題になっていますが、それを実際に試して比べてみました。

牛乳の常温保存もOK!フランスでは当たり前の「ロングライフ紙パック」が便利すぎです

働くママの多いフランスでは、スーパーで週1まとめ買いがスタンダード。そんなフランス人ママに人気なのが、常温での長期保存が可能な「ロングライフ紙パック」入りの商品なんです。紙パックなのに、常温保存できるものって日本だと少ないですが、ヨーロッパでは既に定番。これがとっても便利なんです!

汗や食べこぼしの汚れは「プレウオッシュでたたき洗い」がプロの正解!

シャツの襟汚れやコーヒー、食べこぼしなどの繊維の奥まで入り込んでいる汚れの落とし方を紹介します。正解は、ゴシゴシではなくトントン。 基本的に汚れはこすっても落ちにくいもののようです。その理由と、正しい落とし方を洗濯ブラザーズに教わりました。

家がぴかぴか!みんなの愛用「こだわりのお掃除洗剤」7選

そんなに有名じゃないけど、キッチンやお風呂、トイレの汚れ落としが楽になるお助け洗浄剤を紹介します。毎日必ず使う場所は、手入れをしていても、徐々に汚れが蓄積するもの。そんな場所にどう対処しているのか、きれい好き、掃除好きさんがこだわって使っている掃除グッズを見せてもらいました。

ほとんどの人が間違ってる⁉「除菌できるテーブルのふき方」正しい方法を紹介

テーブル除菌の方法を科学的に検証した結果、最も効果的なふき方が分かりました。コロナウイルスの蔓延で、今まで以上に清潔に気を使うようになり、テーブルも頻繁にふいている家庭も多いと思いますが、たぶん、そのふき方はNGです。我が家も間違えていました!!

毎年1%ずつ筋肉は減る⁉「下半身を鍛えて」効率よく代謝アップ

健康を維持して長生きするためには下半身の筋力アップが大切というのは最近の常識。とは言っても運動する機会が減っている昨今、自宅でもしっかり脚の筋肉を鍛えられるエクササイズを、青山学院大学駅伝チームのフィジカルトレーニング指導も行う第一人者、中野ジェームズ修一に教えていただきました。

「お酢掃除とクエン酸掃除」その違いと適した掃除場所は?

ナチュラル掃除の代表格とも言えるお酢とクエン酸を使った掃除の基礎知識を紹介します。この二つは似た者同士ですが、同じように使っていいのか、それぞれ適した掃除場所はあるのかなど、気になっていたことを家事アドバイザーの毎田祥子さんに伺いました。

汚れ落としが快感に!「ハイホーム」でキッチンやお風呂場がぴかぴか

使えない場所がないと言ってもいいほど、どこにでも使えるクレンザー「ハイホーム」。日本テレ「月曜から夜ふかし」の実演販売特集で紹介されると、マツコ・デラックスさんがその汚れ落ちに感動し、即買いしたほど。ハイホームの使い方、その実力を愛用者に聞きつつ、自分でも試してみました!

本当に怖い「睡眠負債」今すぐできる返済法は?

「睡眠負債」という言葉を目にするようになってしばらくたちますが、その意味をちゃんと理解していますか? 単に寝不足のことだと思っているなら、その恐ろしさや解消法をここでおさらいしておきましょう。結果的に、健康的な生活が手に入るはずです。

これからの必需品!「マスク肌荒れ」対策マスク最新6選

長時間のマスク着用による肌荒れで皮膚科に通う人も増えているようですが、その対策を施したマスクを紹介します。コロナだけじゃなくインフルエンザと、マスク着用でしっかりガードが大切なこの冬。そうじゃなくても肌荒れが気になる季節だから、しっかりと予防を考えてはいかがですか?

パリのロックダウン中に家族でハマっていた「ボードゲーム」7選

フランスで人気のボードゲームを紹介します。普通にピクニックやホームパーティで大人も盛り上がるのがフランスのボードゲーム事情。ロックダウン中もお世話になりました。これ、親子間のコミュニケーションにも最適なんです。大人の私も時間を忘れて熱中してしまったおすすめ7点をピックアップ!

プロの忠告。普通の人は「プロテイン」サプリを利用する必要なし!?

少し前に日本人のタンパク質摂取量が減少していると話題になりましたが、健康に意識的な人向けにプロテインサプリも数多く店頭に並ぶようになりました。しかしそれが必要なほどタンパク質が足りない人はどんな人なのか、どんなときに利用するのが賢明なのか、プロのトレーナーに意見を聞いてきました。

「ホテルで暮らす」が現実できる!? 新しいサービスが素敵すぎ

2週間〜1カ月単位でホテル滞在ができる新しいサービス「goodroomホテルパス」。誰もが憧れる「ホテル暮らし」が、場合によっては賃貸マンションの家賃程度の予算でできるとしたら、やってみたくありませんか? どんなホテルが利用できて、どんなシステムなのか、詳しく聞いてきました。

リクシルに教わる効率トイレ掃除「毎日掃除する場所と週1、月1でいいところ」

トイレはいつもきれいにしておきたいですが、こまめにお手入れするのは正直面倒。実は、トイレが汚れるスピードは、トイレの場所によって異なります。ということは、毎日掃除しなくてもいい場所もあるということ。そんな効率よくトイレをきれいにキープできる時短掃除術をリクシルから教わりました。

これで安心!「シルク素材のおうち洗濯」守るべき5つのルール

シルク素材を自宅で洗う方法を紹介します。シルクのストールやブラウスの光沢感や心地よい肌触りをキープしつつ清潔に洗い上げるには、ちょっとしたコツは必要。失敗しないポイントを、洗濯ハカセに伺いました。肌に触れるものだから、いつでも気持ちよく使いたいですね。